Клуб книгоиздателей и полиграфистов Севастополя

http://lytera.ru/

Наши авторы

Александр ВОЛКОВ

Александр Волков

 

Член Национальных Союзов писателей Украины и России. Лауреат премии им. Л.Н. Толстого (2003 г.), премии ...

Читать далее

Борис КОРДА

Борис Корда

Член Союза писателей России. Член Международной ассоциации писателей — баталистов и маринистов. За повести и рассказы ...

Читать далее

Издать книгу

Пожелания заказчика всегда сводятся к трем словам: быстро, дешево, хорошо. Исполнитель же настаивает: одно слово - всегда лишнее. В любом варианте. Читать далее...

Книга: шаг за шагом

Профессиональные рекомендации и советы от авторитетного издателя, раскрывающие множество тонкостей и нюансов процесса создания книги, окажут неоценимую помощь как начинающим, так и уже опытным авторам. Читать далее...

О проекте

Наш клуб – это содружество издателей и полиграфистов, которые уже многие годы в профессиональной кооперации работают в Севастополе. Теперь мы решили еще более скоординировать свою работу. Зачем и кому это нужно? Читать далее...

ВВЕРХ

Движения и упражнения

Толстоносов А.А. Движения и упражнения

Автор: Андрей ТОЛСТОНОСОВ
Жанр: Научно-порулярное издание
Серия:«Как нам быть здоровыми»
Издательство: «Дельта»
Город: Севастополь
Год: 2016

Серия книг «Как нам стать здоровыми. Советы и наблюдения» предназначена для широкого круга читателей, интересующихся различными оздоровительными практиками, специалистов народной и комплементарной медицины. Вторая книга из этой серии – «Движения и упражнения» – может помочь всем, кто стремится к поддержанию подвижности позвоночника и суставов.

А.А. Толстоносов — выпускник Симферопольского университета им. В.И. Вернадского по специальности «физическая реабилитация», преподаватель Российской ассоциации народной медицины и Професиональной ассоциации висцеральных терапевтов. Автор уникальной оздоровительной методики «Метод Толстоносова», базирующейся на нескольких остеопатических техниках.

В книгу включено несколько эффективных комплексов упражнений, которые помогают устранить или уменьшить мышечные напряжения, повысить подвижность суставов и позвонков. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и иллюстрируется фотографией.

От автора

«В связи с тем, что люди цивилизации двигаются всё меньше, всё большее значение приобретают специальные упражнения для поддержания подвижности позвоночника и суставов. Но здесь, как и во многих других случаях, детали имеют значение. Не всегда упражнения могут быть полезными, а иногда их надо дозировать. Возникла целая наука о движении – кинезиология. Систем оздоровления сейчас довольно много. И не все из них одинаково полезны, с моей точки зрения. Поэтому мне пришлось не просто дать рекомендуемые моим пациентам и слушателям упражнения, но и сделать некоторое теоретическое обоснование своих рекомендаций.

С тем, что движение необходимо, никто не спорит. Но каким оно должно быть? Движение от холодильника к дивану это тоже движение, и это лучше, чем ничего. Но, наверное, для здоровья этого недостаточно. При так называемом бытовом движении мышцы, суставы и позвоночник работают примерно на 30% от того объёма, который в них конструктивно заложен. То есть можно сказать, что на 70% они не работают. К чему это приводит?

К напряжениям мышц и связок, деградации суставных сумок и межпозвонковых дисков, артрозам. Человеческий организм устроен таким образом, что если какие-то органы или ткани не работают, они отмирают. Напряженные мышцы и фасции могут просто болеть, напоминая о том, что они напряжены. Ведь работа скелетной мышцы заключается в напряжении и расслаблении. Если мышца долго не расслабляется, она будет болеть. Для её эффективного расслабления классического массажа недостаточно, потому что он практически не прорабатывает сухожильно-мышечные переходы, которые часто как раз и бывают напряжены.

Прочитав это пособие, вы получили в руки инструмент, при помощи которого можно устранить или уменьшить мышечные напряжения, повысить подвижность суставов и позвонков. Пользуйтесь этим инструментом внимательно и вдумчиво. Помните, что нанести себе вред можно даже вилкой – если пользоваться ей неосторожно. По этой причине я не включил в эту брошюру упражнения для шеи, основанные на этом же принципе».

Андрей Толстоносов

------------------------------------------------------------------------

Толстоносов А.А. Движения и упражнения. Научно-популярное издание /А.А. Толстоносов. – Севастополь: «Дельта», 2016. – 64 с., ил., 2-е изд.

------------------------------------------------------------------------

Обсуждение

  1.    Оксана,

    Добрый день. Можно заказать книгу А.А.Толстоносова Движения и упражнения с почтовой доставкой в г.Белгород? Сколько это будет стоить? Также ищу книгу этого же автора Мануальное кредо. Спасибо.

  2.    Литера,

    Здравствуйте, Оксана.

    К сожалению, книга А.А. Тостоносова была отпечатана ограниченным тиражом в рамках проведения в г. Севастополе одного из мастер-классов по методике автора.

    Попробуйте обратиться непосредственно к Андрею Андреевичу Толстоносову через его интернет-сайт tolstonosovandrey.ru либо связаться с ним по телефону +7 978 048 89 17.

Комментировать

Ваш e-mail будет виден только администратору сайта и больше никому.